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Studio de Pole Dance – Pole Sport – Pole Fitness – Pole Exotic à Annecy / Pringy
 

NOS COURS

LES COURS TECHNIQUES

Sur réservation uniquement.

 

Pole Technique - Débutant 1

Apprenez toutes les bases de la pole dance !

Ce cours de niveau débutant 1 est idéal pour débuter. Le cours abordera les premières figures acrobatiques tels que les planches, le crucifix ainsi que le mode spinning (barre qui tourne sur elle-même) et le mode static (barre fixe).


Durée
: 1h15
Niveau : Débutant 1.
Pré-requis : Aucun.

Tenue : Short et débardeur, pied nu ou chaussettes.

 
 

Pole Technique - Débutant 2

Apprenez toutes les bases de la pole dance !

Continuez à progresser dans votre technique avec l'apprentissage des bases en inversions (tête en bas). Vous continuerez aussi à apprivoiser le mode spinning et vous perfectionnerez les figures tels que le cradle, le boomerang, le carousel, le skater, les équilibres.


Durée :
1h15
Niveau : Débutant 2.
Pré-requis : entre 4 mois et 8 mois de pratique de la pole (environ 15 à 25 cours en débutant 1).
Figures maitrisées : Montées basiques, crucifix, seat, planche.

Tenue : Short et brassière, pied nu ou chaussettes.

 
 

Pole Technique - Intermédiaire 1

Apprenez toutes les bases de la pole dance !

Ce cours de niveau intermédiaire succède le niveau débutant 2. Les inversions de bases sont acquises pour pouvoir continuer l'apprentissage de figures toujours plus technique.


Durée
: 1h15
Niveau : Intermédiaire 1.
Pré-requis :  1 année de pratique de la pole dance minimum.
Figures maitrisées :
Gemini (outside leg), inverted crucifix, cross knee release, ballerine, être à l'aise en mode spinning.

Tenue : Short et débardeur, pied nu ou chaussettes.

 

Pole Technique - Intermédiaire 2

Apprenez toutes les bases de la pole dance !

 

Ce cours de niveau intermédiaire succède le niveau intermédiaire 1.


Durée : 1h15
Niveau : Intermédiaire 2.
Pré-requis :  1 année de pratique de la pole minimum.
Figures maitrisées : Scorpio (inside leg), shouldermount, brass monkey, jade.

Tenue : Short et débardeur, pied nu ou chaussettes.

 

Pole Technique - Avancé

Apprenez toutes les bases de la pole dance !

Ce cours de niveau intermédiaire vers avancé aborde les figures de forces et de souplesse tels que le jade, l'allegra, le twisted grip, etc. Il est primordial d'être complètement à l'aise dans les cours de niveau inférieur avant de pouvoir intégrer celui-ci.

Durée : 1h15
Niveau : Avancé.
Pré-requis : 2 années de pratique de la pole minimum et pratique de la souplesse/contorsion.
Figures maitrisées : Scorpio (inside leg), pike, cross ankle release, ballerine, butterlfy, Air V, invert crucifix, gemini (outside leg).
Niveau en souplesse : écarts latéraux conseillés, savoir faire un pont.

Tenue : Short et débardeur, pied nu ou chaussettes.

 

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Lien pour télécharger l'application : http://www.deciplus.fr

Code centre : poleexperience